"Лето на носу, хочу подсушиться!" Про диеты и БУЧ. Условно предположим, что вы относитесь к адекватной категории худеющих. Вы в курсе, что диета- это большой удар по организму, и похудеть можно только сокращая общий каллораж ( например, за счёт исключения пищевого мусора), а не баланс рациона питания. Знаете, что: ☝️Безуглеводная диета- хоть и показывает результат первые дни на весах за счёт потери воды, дальше приводит к отрицательным последствиям: дисбактериозы, усталость, апатия и т.д. ☝Безхолестериновая- к раннему климаксу; ☝Безжировая- прощай красота: волосы, кожа, ногти. И все попытки забеременеть.. ☝Безбелковая- все в нашем организме состоит из белка. ⚡️И вы, конечно, здоровы. Тогда можно и про БУЧ- временный рацион питания, при котором поступление белков и углеводов происходит с чередованием. Почему бы и да:) Считается, что при такой схеме, потеря веса происходит именно за счёт жира, а не воды и мышц. Наше мнение- нормально. Работает, если надо щадяще подсушиться или сдвинуть плато. Схема следующая: 2 белковых дня, 1 углеводный, 3 сбалансированных. Пример меню надо? Чирз❤️
Публикация от ФИТНЕС КЛУБ. КОМАНДА YOURFIT (@yourfit.by)
