• 03Окт
    0 Comments

    Кинезио тейпинг для мышц живота

    Наш фитнес клуб борется с диастазом всеми силами💪! Подтверждаем название, так сказать😆😎

    Тейпирование для похудения

    Диастаз прямых мышц живота-физиологическое изменение прямой мышцы живота, расхождение белой линии. После родов- часто, после кесарева- почти всегда😢. Добавляет кучу проблем: эстетическая сторона ничто по сравнению с грыжей, опущением органов, сложными последующими родами🙀. Сам диастаз не испарится, а станет хуже, если ничего не делать или делать неправильно, например, просто «качая» пресс😖.

    Решение- либо ушивать хирургически, либо бороться своими силами. ☝В данном случае- диастаз первой степени около 4 см. Мануально-мышечное тестирование показало: гипотоничны поперечные мышцы живота, прямая в норме, внешние косые в гипертонусе.

    👽Что делаем:

    💚 Тейпируем- сначала косые на расслабление- 5 дней тренируем прямую и поперечные мышцы живота;
    💚 5 дней на «усиление» прямой- тренируемся, игнорируя косые( без боковых планок, без скручивания).
    💚 К обычным тренировкам добавляем Pilates -максимально возможное количество раз. Там и диафрагму потренируешь, и стабилизаторы.
    💚 Дома- «вакуум» (погуглите) и упражнение «Кегеля».

    На тренировках – идеальная техника, мышцы тазового дна постоянно напрягаем. Просто кричим👹, тренируйся с умом! Выбирай только профессиональных тренеров! Только у нас можно пройти мануально-мышечное тестирование (фитнес-тестирование), сделать тейпирование ,если необходимо, и подобрать тренировочную программу💪.

    С любовью, Your Fit💜