Начните с класса по Pilates, Тотал Боди или Zumba

Дорогие! Вы все еще ищите причины не заниматься своим здоровьем и внешним видом?! Загруженность, нехватка свободного времени, генетика, возраст! Поверьте, Вы не одиноки- все работают, у всех дети (а то и 3), «уши» на бедрах-это не генетика, а возраст — чем мы старше, тем внимательнее должны к себе относиться!

Давайте мы поможем Вам разобраться с тем, как грамотно начать тренироваться. Ведь очень тяжело, глядя в расписание клубов, определиться и понять, что из себя представляет тот или иной класс.

Итак, если Вы ничем не занимались или после шейпинга (да простят нас специалисты по шейпингу, но реальность такова☺), начните с класса по Пилатес или Миофасциальное расслабление спокойные, грамотные классы, направленные на укрепление, вытяжение мышц, суставов и связок.

Если Ваша цель- похудеть, разбавьте его кардио-классом Zumba ( танцевальный класс), Total Body  или Body Low (ягодицы и ноги). Для начала, 2 раза в неделю достаточно для того, чтобы влиться в тренировочный процесс, наладить связь «мышцы-мозг». Далее, окрепнув и осознавая нагрузку, можно пробовать добавлять силовые занятия. И наслаждаться прогрессом!