Рельефное тело, плоский живот и крепкие мышцы – всего этого можно добиться при помощи силового тренинга. Что же это такое — силовые тренировки? Подходят ли они для похудения и когда ждать первых результатов?

 

silovye-trenirovki-dlya-zhenshchin

 

Люди, знакомые со спортом, знают, что нарастить мышечную массу и построить свое тело без силовых тренировок невозможно. Справедливое утверждение. Но значит ли это, что ради вожделенного бицепса придется умирать на тренажерах? Вовсе нет! Главное – система: грамотно составленный план тренировок с учетом индивидуальных особенностей.

Кстати! Тренировка силовой выносливости – это не только залог формирования спортивного тела, но и гарантия отличного самочувствия, бодрости и уверенности в себе!

Силовые тренировки – это комплекс аэробных и анаэробных упражнений, (в т.ч., на тренажерах, со свободными весами), направленных на:

  • развитие силы;
  • наращивание мышечной массы;
  • укрепление сухожилий, связок, сердечно-сосудистой системы;
  • сжигание жировых отложений.

 

петли TRX

 

Мужчины, которые приходят в тренажерный зал, хорошо знакомы с данным направлением. А что включают силовые тренировки для женщин? В нашем фитнес-клубе существует несколько направлений персональных и групповых силовых тренировок для девушек, разработанных с учетом особенностей женского организма, от TOTAL BODY (силовая тренировка на все группы мышц) до подвесного тренинга на современных петлях trx.

Развеем и ошибочное мнение, что силовой тренинг делает фигуру мужеподобной. При всем своем желании девушки не могут добиться железных бицепсов и широких плеч из-за низкого уровня тестостерона. А вот чего можно достичь, так это скульптурной красоты тела. 

Силовые тренировки – важная составляющая похудения:

  • разгоняют метаболизм на сутки;
  • усиливают сжигание жира;
  • приводят в тонус мышечную ткань и формируют здоровый мышечный корсет, что очень актуально для девушек, которые худеют на диетах или недавно стали мамами.

Запомните! Тренировка на силу – половина успеха. Если вам нужно похудеть, важно соблюдать режим питания  и выполнять кардионагрузки, о чем вам расскажут наши тренеры!

 

 

TRX

 

Мы любим тренировки на силу мышц за:

  • Эффективность. Позволяют достичь поставленных целей за довольно короткий промежуток времени;
  • Разносторонность. Тренировка силы, развитие мускулатуры, формирование рельефа и жиросжигание;
  • Универсальность. Подходят для людей с любым уровнем подготовки ;
  • Многогранность. 8 эффективных направлений различной интенсивности.

Приходите к нам — заряжаем на результат, мотивируем, совершенствуем! Грамотный план тренировок, соблюдение рекомендаций тренера, эффективные занятия – и уже через 2 месяца вы заметите первый результат!

 

  • БЛИЖАЙШИЕ КЛАССЫ

    Нет предстоящих занятий сегодня

  • ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

    • Тренер категории 1
      40 руб
    • Тренер категории 2
      35 руб
    • 10+1 занятий
      350 руб
    Подробнее
  • АБОНЕМЕНТЫ

    • Пробное занятие
      5 руб
    • 4 занятия
      45 руб
    • 8 занятий вечер
      76 руб
    • 12 занятий вечер
      99 руб
    Смотреть все
  • TOTAL BODY ДЛЯ ВСЕХ

    Тренируй все мышцы эффективно

  • BODY LOW ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

    Поможет избавиться от целлюлита