Для чего необходимо миофасциальное расслабление? Кому подходит мышечно-фасциальный релиз, и какие существуют противопоказания?

 

Что для Вас значит понятие «идеальная тренировка»? Какие ожидания? Быстрый результат- понятно. Но какой? Похудеть или быть стройной? Изменить пропорции тела, добиться рельефности, или сохранить суставы?

 

Хочется все вместе, правда?

 

Миофасциальное расслабление

 

В любом тренировочном процессе должен быть цикл реабилитации. Простым языком — релаксация, восстановление.

 

Любой профессиональный тренер, разрабатывая персональную программу тренировок, обязательно учитывает эти периоды: массажи, миофасциальное растяжение, стретчинг. Программа становится полноценной — кожа успевает «подтягиваться» за потерянным весом, мышцы становятся эластичными, суставы гибкими.

 

Важно!
Включая миофасциальное расслабление в тренировочный процесс, Вы получаете все плюсы массажа — лимфодренаж, улучшение кровотока, что способствует процессу похудения!

 

С персональным форматом все понятно. А как быть, если я тренируюсь в группе💪?

 

Вот тут мы и готовы предложить миофасциальный тренинг в групповом формате. Отличное занятие по самомассажу. Раз в неделю добавьте его в свою тренировочную программу — для снятия спазмов  мышц. Путем мягкого воздействия на различные мышечные группы – «прокатывания» с помощью роллов и мячей, происходит расслабление и растяжение фасции (оболочки мышц и мышечных волокон) — миофасциальная релаксация.

 

Важно!
Тренер на занятии по миофасциальному релаксу научит Вас использовать техники самомассажа в повседневной жизни!😊 Например, как после долгого рабочего дня не лишиться шеи и не приобрести горб на спине.

 

Это занятие хорошо посещать как перед основной тренировкой, так и после. В первом случае миофасциальное расслабление позволяет расслабить спазмированные мышцы, снять триггерные точки, «включить» нужные мышцы. Например, расслабляя верхнюю порцию трапеции, нам удастся проработать мышцы спины. Или сняв напряжение с квадрицепса, мы с большей легкостью проработаем ягодицу.

 

Читайте также: стоимость занятия, тренеры центра, фитнес-тестирование

Однозначно рекомендуем! Your Fit💚

  • Body Low ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

    ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

  • Total Body ДЛЯ ВСЕХ

    ТРЕНИРУЙ ВСЕ МЫШЦЫ ЭФФЕКТИВНО

  • Хочу пройти ФИТНЕС ТЕСТ

    УЗНАЙ КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ