Кому подходит тренировка Total Body?

 

Total Body, body sculpt, total body power – в каждом спортивном клубе ее называют по-разному. Давайте разберемся, что это такое в фитнесе.

 

Это интересно!
Многие женщины избегают силовые тренировки total body power, ошибочно считая, что «раскачают» тело.  Да, рельеф появится, мышцы станут подтянутыми. Но объема добиться практически невозможно. Это тяжелый труд — набрать мышечную массу, который включает анаэробные тренировки с большими весами, специальное питание на набор массы тела. И даже при таких условиях женщине тяжело «раскачаться».

 

Итак, Total body — это силовая тренировка на всю групп мышц, которая помогает нам активно стройнеть, избавляться от чрезмерной жировой прослойки и целлюлита, сохраняя при этом драгоценную мышечную массу.

 

занятие total body в Yourfit

 

Мы любим такой формат тренировки:

  • За его режим. Он аэробный, жиросжигающий. Работа происходит с собственным весом тела, либо со свободными весами — гантели, бодибары, резиновые амортизаторы и т.д.
  • Работа происходит над всеми основными группами мышц. Это позволяет подтянуть свой собственный мышечный скелет.
  • Упражнения на тренировке total body используются базовые. Вы будете выполнять приседания, выпады, отжимания, работать в планках, выполнять скручивания на пресс. Такой режим позволяет отработать технику, исправить ошибки, наладить верный стереотип движения.
  • Total body подходит начинающему.

 

Рекомендуем однозначно !

тренировка total body в фитнес центре

 

Читайте также: записаться на пробное занятие, силовые тренировки, миофасциальное расслабление

 

  • БЛИЖАЙШИЕ КЛАССЫ

    Нет предстоящих занятий сегодня

  • ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

    • Тренер категории 1
      40 руб
    • Тренер категории 2
      35 руб
    • 10+1 занятий
      350 руб
    Подробнее
  • АБОНЕМЕНТЫ

    • Пробное занятие
      5 руб
    • 4 занятия
      45 руб
    • 8 занятий вечер
      76 руб
    • 12 занятий вечер
      99 руб
    Смотреть все
  • TOTAL BODY ДЛЯ ВСЕХ

    Тренируй все мышцы эффективно

  • BODY LOW ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

    Поможет избавиться от целлюлита