Когда вы новичок в мире групповых занятий, может показаться, что вариантов бесконечное множество. Этот гайд поможет вам разобраться в выборе оптимальной тренировки. Выбор может показаться сложным и запутанным, но если вы знаете, что ищете, разобраться во всем этом будет несложно.

Очень часто, несмотря на все наши усилия, мы не можем добиться желаемых результатов. Что может быть причиной этого? Гены? Или некачественные тренировки? Следует учитывать, что наше тело само управляет всеми своими процессами. Оно не пошевелит ни одной мышцей без разрешения нервной системы. Хотите ли вы целую вечность растягивать и разминать мышцы в надежде сесть на шпагат, если есть более здоровый метод? Ответ — да. Вы получите контроль над мозгом, если будете заниматься нейрофитнесом! 

Нейрофитнес — это укрепление связи между мозгом и телом при помощи упражнений и методов функциональной неврологии.

Улучшите качество работы мозга и его отделов, и тогда он «даст зеленый свет» на движение и снижение веса, а инструкторы YourFit помогут вам в этом. Не будет здорового и красивого тела, если не заниматься здоровьем и развитием мозга.

Групповой фитнес — это вид физических упражнений, при котором группа людей участвует в занятиях под руководством инструктора. Хорошая новость заключается в том, что в YourFit все тренировки включают элементы нейрофитнеса.

Групповые занятия фитнесом дают целый ряд преимуществ:

►‌ Помогают сохранять мотивацию
►‌ Вы научитесь правильной технике
►‌ Полноценная тренировка всего тела 

Помимо того, что групповой фитнес помогает сохранить мотивацию, он также экономит время. Вместо того чтобы проводить час на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, вы можете посетить групповое занятие и получить полноценную тренировку за гораздо меньшее время.

Важно учитывать уровень своей физической подготовки. Если вы не уверены, какой класс вам подходит, вы всегда можете связаться с администратором и получить дополнительную информацию. А сейчас мы поможем определиться, для этого используйте подсказки от команды YourFit.
 

 
►‌ Без подготовки — 
►‌ Без подготовки 60+ — 
►‌ Без подготовки но был перерыв — 
►‌ Подготовлен —  

►‌ Приходить голодным так как это может вызывть…
►‌ Приходить не восстановившись после предыдущей тренировки
►‌ Опаздывать на тренировку
►‌ Не пить воду во время тренировки
►‌ Приходить простуженным

Когда вы посещаете свое первое групповое занятие по фитнесу, важно быть подготовленным. Важно быть сытым. Вам следует прийти на занятие на несколько минут раньше, чтобы встретиться с инструктором и ознакомиться с помещением.
 

 
►‌ Удобную одежду
►‌ Спортивную обувь
►‌ Бутылку для воды 

Спортивное оборудование для всех классов имеется в фитнес клубе YourFit. Классы по пилатесу, йоге, стретчингу посещаются без обуви. Кроме того в раздевалке есть кулер с отфильтрованной водой.

Безусловно Всё зависит от ваших целей, если вы хотите добиться максимального результата от тренировок в фитнес клубе, то вам необходимо посещать классы по фитнесу минимум два раза в неделю. Также мы рекомендуем чередовать силовые классы (TRX, Cиловая тренировка, Body Low) со спокойными классами (Пилатес, Стретчинг, Йога) для закрепления полученного результата и возможности дать вашему организму отдохнуть и держаться в тонусе.

После того как вы пришли на первое групповое занятие по фитнесу, есть несколько советов, которые помогут вам получить от него максимальную пользу. Во-первых, обязательно слушайте подсказки инструктора и следуйте его указаниям. Во-вторых, не бойтесь задавать вопросы и просить о помощи, если она вам нужна. В-третьих, не бойтесь делать перерывы, если они вам необходимы. И, наконец, не забывайте пить и дайте себе время остыть после занятий, или воспользуйтесь душевыми чтобы освежиться.

Важно помнить, что дни отдыха так же важны, как и дни тренировок. Дни отдыха дают организму время на восстановление. Кроме того, дни отдыха помогают предотвратить перегорание и сохранить высокий уровень мотивации. Важно также помнить, что нужно прислушиваться к своему организму и брать дни отдыха тогда, когда это необходимо.

Посетив несколько групповых занятий по фитнесу, вы можете обнаружить, что хотите внести разнообразие в свои тренировки. Возможно даже попробовать более высокоэффективные классы. Один из способов сделать это — попробовать разные типы занятий. Например, если вы обычно посещаете Пилатес, вам стоит попробовать силовые тренировки или Стретчинг.

Если вы дочитали до этого момента, то вы однозначно готовы посетить тренировку. Записывайтесь на пробное занятие любым удобным для вас способом ниже.

Занятия фитнесом могут быть отличным способом сохранить мотивацию, сэкономить время и получить полноценную тренировку всего тела. Однако важно не лениться и посещать 1 — 3 раза в неделю групповые занятия по фитнесу. Также важно быть готовым к первому занятию и обязательно давать организму отдохнуть. Немного планирования и силы воли помогут вам извлечь максимум пользы из каждой тренировки и получить много удовольствия от нейрофитнеса. Записывайтесь на пробное занятие.

YourFit

Кликните + чтобы развернуть

Минск ул. Дунина-Марцинкевича 2/1, 3 этаж ▼