Занятия стретчингом в минске

Развитие гибкости всего тела

 
Многие ли из вас могут похвастаться гибкостью и грацией? Упорно посещаете тренажерный зал, занимаетесь дома, следите за осанкой, а изящной походки и плавных движений как не было, так и нет. Мечты сесть на шпагат так и остаются мечтами. Знакомо? Пришло время познакомиться с популярным направлением фитнеса – стретчингом!
 

Это интересно!
Название «стретчинг» (stretching) в буквальном переводе с английского обозначает растягивание. В Минске стретчинг часто позиционируется как вид аэробики, мы же выделяем его в отдельное, эффективное направление, позволяющее добиться гибкого и стройного тела.

 
Занятия стретчингом нацелены на растяжение мышц и суставов и, как следствие, развитие гибкости всего тела. Но не только на это: стретчинг улучшает работу всех органов и систем, мышц, суставов и связок, активирует кровообращение, устраняет застой лимфы, оттачивает координацию и избавляет от нервного перенапряжения. Регулярные занятия укрепляют мышцы и помогают сжигать жир, позволяют сделать фигуру привлекательной, а тело – подтянутым, гибким и сильным. Мы рекомендуем эти полезные упражнения после тяжелых физических тренировок: они помогают восстановить мышцы и устранить болевые ощущения.
 
 

занятия стретчингом в фитнес-клубе Yourfit

 

Виды стретчинга

 
Стретчинг классифицируется на 2 основных вида:
 
►‌ мягкий – это стретчинг для начинающих: мышцы растягивают до обычной длины, каждое упражнение выполняется около 30-40 секунд;
 
►‌ глубокий – комплекс упражнений, призванный растянуть мышцы до запредельной длины путем выполнения определенных поз в течение 1-5 минут.
 
Выделяют несколько разновидностей стретчинга (силовой, динамический, статический, изометрический и другие). Какой вид подойдет именно вам? Ответ на этот вопрос вы получите на занятиях с нашим тренером, который оценит начальный уровень состояния мышц и связок и предложит оптимальный комплекс.
 

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ!
Стретчинг часто называют «кошачий фитнес», и это неспроста – занимаясь, можно добиться той исключительной грации, присущей для кошачьих.

 

Простота и безопасность

 
Стретчинг:
 
►‌ подходит для всех возрастов и уровней подготовки;
 
►‌ идеален для начинающих: стретчинг помогает подготовить тело к кардио- и силовым нагрузкам;
 
►‌ абсолютно безопасен: статичные позы и плавные движения исключают травмы во время занятий;
 
►‌ не требует дополнительных устройств, тренажеров, специальной одежды и обуви.
 
Цены на стретчинг в Минске разнятся в очень широких пределах, а мы уже традиционно делаем популярное доступным! Рекомендуем и приглашаем на занятия!
 

  • БЛИЖАЙШИЕ КЛАССЫ

    Нет предстоящих занятий сегодня

  • ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

    • Тренер категории 1
      50 руб
    • Тренер категории 2
      40 руб
    • 10+1 занятий
      400 руб
    Подробнее
  • АБОНЕМЕНТЫ

    • Пробное занятие
      5 руб
    • 4 занятия
      50 руб
    • 8 занятий
      85 руб
    • 12 занятий
      105 руб
    Смотреть все
  • TOTAL BODY ДЛЯ ВСЕХ

    Тренируй все мышцы эффективно

  • BODY LOW ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

    Поможет избавиться от целлюлита