Силовой тренинг и функциональный тренинг — это одно и то же?
Быть по-настоящему сильной — что это значит для девушек? Тянуть вес в 100 кг? Нет, конечно. Это значит быть сильной в повседневной жизни. Мы хотим быть быстрой, ловкой, скоординированной, гибкой и выносливой. Получается, тут мало только силового тренинга, в фитнес клубе надо жить, посещать сразу все тренировки?
Не обязательно, ведь есть прекрасное изобретение фитнес гениев — функционально-силовой тренинг. Суть в том, что все движения, которые Вы выполняете на занятии, естественные, физиологичные, используемые в повседневной жизни. Благодаря этому, снимается излишняя нагрузка на позвоночник и суставы, снижается вероятность травм. Ваши мышцы становятся функционально сильнее.
Важно!
Отнеситесь серьезно к посещению занятия functional training. Он требует среднего уровня подготовки и хорошей выносливости. У Вас должна быть отработана база силового тренинга
И тренировка становится более эффективной. Ведь для того, чтобы выполнить функциональное упражнение, организму нужно задействовать максимальное количество мышц, включая стабилизаторы. Поэтому, функциональный тренинг для женщин — это быстрая и безопасная методика в стремлении к красивому и здоровому телу.
Популярное в категории: тренировки total body, уникальные предложения Yourfit, наши инструкторы
