Функциональная силовая тренировка

 

Рельефное тело, плоский живот и крепкие мышцы – всего этого можно добиться при помощи силового тренинга. Что же это такое — силовые тренировки? Подходят ли они для похудения и когда ждать первых результатов?
 

 

silovye-trenirovki-dlya-zhenshchin

 

Люди, знакомые со спортом, знают, что нарастить мышечную массу и построить свое тело без силовых тренировок невозможно. Справедливое утверждение. Но значит ли это, что ради вожделенного бицепса придется умирать на тренажерах? Вовсе нет! Главное – система: грамотно составленный план тренировок с учетом индивидуальных особенностей.

 

Кстати!
Тренировка силовой выносливости – это не только залог формирования спортивного тела, но и гарантия отличного самочувствия, бодрости и уверенности в себе!

 

Силовые тренировки – что это?

 
Силовые тренировки – это комплекс аэробных и анаэробных упражнений, (в т.ч., на тренажерах, со свободными весами), направленных на:

►‌ польза для сердечно-сосудистой системы;

►‌ наращивание мышечной массы;

►‌ сжигание жировых отложений;

►‌ укрепление сухожилий;

►‌ укрепление связок;

►‌ развитие силы.
 
 

петли TRX

 

Силовые тренировки для женщин

 

Мужчины, которые приходят в тренажерный зал, хорошо знакомы с данным направлением. А что включают силовые тренировки для женщин? В нашем фитнес-клубе существует несколько направлений персональных и групповых силовых тренировок для девушек, разработанных с учетом особенностей женского организма, от Total Body (силовая тренировка на все группы мышц) до подвесного тренинга на современных петлях trx.

 

Мифы о силовом тренинге

 

Развеем и ошибочное мнение, что силовой тренинг делает фигуру мужеподобной. При всем своем желании девушки не могут добиться железных бицепсов и широких плеч из-за низкого уровня тестостерона. А вот чего можно достичь, так это скульптурной красоты тела.
 

Тренировки для похудения

 

Силовые тренировки – важная составляющая похудения:
 
►‌ усиливают сжигание жира;

►‌ разгоняют метаболизм на сутки;

►‌ приводят в тонус мышечную ткань и формируют здоровый мышечный корсет, что очень актуально для девушек, которые худеют на диетах или недавно стали мамами.
 

Запомните! Тренировка на силу – половина успеха. Если вам нужно похудеть, важно соблюдать режим питания  и выполнять кардионагрузки, о чем вам расскажут наши тренеры!

 

 

TRX

 

Преимущества силовой тренировки

 

Мы любим тренировки на силу мышц за:
 
►‌ Эффективность. Позволяют достичь поставленных целей за довольно короткий промежуток времени;

►‌ Разносторонность. Тренировка силы, развитие мускулатуры, формирование рельефа и жиросжигание;

►‌ Универсальность. Подходят для людей с любым уровнем подготовки ;

►‌ Многогранность. 8 эффективных направлений различной интенсивности.

Приходите к нам — заряжаем на результат, мотивируем, совершенствуем! Грамотный план тренировок, соблюдение рекомендаций тренера, эффективные занятия – и уже через 2 месяца вы заметите первый результат!