Функциональная силовая тренировка
Рельефное тело, плоский живот и крепкие мышцы – всего этого можно добиться при помощи силового тренинга. Что же это такое — силовые тренировки? Подходят ли они для похудения и когда ждать первых результатов?
Рельефное тело, плоский живот и крепкие мышцы – всего этого можно добиться при помощи силового тренинга. Что же это такое — силовые тренировки? Подходят ли они для похудения и когда ждать первых результатов?
Люди, знакомые со спортом, знают, что нарастить мышечную массу и построить свое тело без силовых тренировок невозможно. Справедливое утверждение. Но значит ли это, что ради вожделенного бицепса придется умирать на тренажерах? Вовсе нет! Главное – система: грамотно составленный план тренировок с учетом индивидуальных особенностей.
Кстати!
Тренировка силовой выносливости – это не только залог формирования спортивного тела, но и гарантия отличного самочувствия, бодрости и уверенности в себе!
Силовые тренировки – это комплекс аэробных и анаэробных упражнений, (в т.ч., на тренажерах, со свободными весами), направленных на:
► польза для сердечно-сосудистой системы;
► наращивание мышечной массы;
► сжигание жировых отложений;
► укрепление сухожилий;
► укрепление связок;
► развитие силы.
Мужчины, которые приходят в тренажерный зал, хорошо знакомы с данным направлением. А что включают силовые тренировки для женщин? В нашем фитнес-клубе существует несколько направлений персональных и групповых силовых тренировок для девушек, разработанных с учетом особенностей женского организма, от Total Body (силовая тренировка на все группы мышц) до подвесного тренинга на современных петлях trx.
Развеем и ошибочное мнение, что силовой тренинг делает фигуру мужеподобной. При всем своем желании девушки не могут добиться железных бицепсов и широких плеч из-за низкого уровня тестостерона. А вот чего можно достичь, так это скульптурной красоты тела.
Силовые тренировки – важная составляющая похудения:
► усиливают сжигание жира;
► разгоняют метаболизм на сутки;
► приводят в тонус мышечную ткань и формируют здоровый мышечный корсет, что очень актуально для девушек, которые худеют на диетах или недавно стали мамами.
Запомните! Тренировка на силу – половина успеха. Если вам нужно похудеть, важно соблюдать режим питания и выполнять кардионагрузки, о чем вам расскажут наши тренеры!
Мы любим тренировки на силу мышц за:
► Эффективность. Позволяют достичь поставленных целей за довольно короткий промежуток времени;
► Разносторонность. Тренировка силы, развитие мускулатуры, формирование рельефа и жиросжигание;
► Универсальность. Подходят для людей с любым уровнем подготовки ;
► Многогранность. 8 эффективных направлений различной интенсивности.
Приходите к нам — заряжаем на результат, мотивируем, совершенствуем! Грамотный план тренировок, соблюдение рекомендаций тренера, эффективные занятия – и уже через 2 месяца вы заметите первый результат!
