TRX-в-минске

Петли TRX

Высокий уровень подготовленности

Функциональный тренинг с использованием подвесных петель TRX, направленный на гармоничное развитие физических качеств: силы, выносливости, гибкости и ловкости. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

Узнать больше

 

 

Силовая тренировка в группе с тренером

Силовая тренировка

Любой уровень подготовленности

Рекомендуется для среднего уровня подготовки, но можно и новичкам. Это быстрый способ привести тело в норму и убрать лишний вес. Укрепление и развитие всех групп мышц.

Узнать больше

 

 

Body-low-ot-cellyulita

Боди лоу (Body Low)

Средний уровень подготовленности

Укрепление и развитие мышц брюшного пресса, нижней части спины, ягодиц и ног. Постоянные занятия дают видимый результат: уходит жир с живота и бедер, ноги стройнеют, ягодицы становятся упругими, а пресс – «стальным»! Одно из лучших направлений для борьбы с целлюлитом!

Узнать больше

 

 

Пилатес для начинающих в Минске

Пилатес (Pilates)

Любой уровень подготовленности и 50+

Тренировка по методу Дж. Пилатеса, которая построена на освоении базовых упражнений. Программа направлена на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Класс без спортивной обуви.

Узнать больше

 

 

степ аэробика

Степ интервал (Step Interval)

Средний уровень подготовленности

Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Узнать больше

 

 

zanyatiya-stretchingom

Стретчинг (Stretching)

Любой уровень подготовленности

Урок, направленный на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Программа направлена на развитие подвижности суставов, эластичности связок, даёт общее расслабление и релаксацию. Класс без спортивной обуви.

Узнать больше

 

 

zumba-dlya-pohudeniya

Танцы

Любой уровень подготовленности

Зумба — это отличная аэробика для похудения, для укрепления сердечно-сосудистой системы, для заряда положительными эмоциями, для раскрепощения и поднятия самооценки.

Узнать больше
 

Аэробика

Тотал боди (Total Body)

➊ ➋ ➌

Класс, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Помогает активно стройнеть, избавляться от чрезмерной жировой прослойки и целлюлита, сохраняя при этом драгоценную мышечную массу.

Узнать больше

 

 

Функциональная тренировка

Функциональный тренинг

➋ ➌

Цели: сжигание жира, общая физическая подготовка, укрепление мускулатуры и связок, развитие выносливости. Рекомендуется для среднего уровня подготовки и хорошей выносливости. Это быстрая и безопасная методика в стремлении к красивому и здоровому телу.

Узнать больше

 

 

yoga-pilates-v-minske

Йога (Yoga)

➊ ➋ ➌

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Класс без спортивной обуви.

Узнать больше

 

 

Миофасциальное расслабление МФР в Минске

Миофасциальное расслабление МФР

➊ ➋ ➌

Миофасциальное расслабление (МФР) — это комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа для расслабления и растягивания мышц и фасций. Стретчинг улучшает работу всех органов и систем, мышц, суставов и связок, активирует кровообращение, устраняет застой лимфы, и избавляет от нервного перенапряжения.

Узнать больше

 

 

тренировка Пор Де Бра в Yourfit

Пор Де Бра (Port De Bras)

➊ ➋ ➌

Программа Port De Bras создана и запатентована российским хореографом и фитнес тренером Владимиром Снежиком.

Узнать больше

 

 

bodi-ap-dlya-pohudeniya

Боди ап (Body Up)

➊ ➋ ➌

Подходит для тех, кто хочет красивый и подтянутый живот. А так же подтянутые мышцы рук и груди.

Узнать больше