ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Укрепление и развитие мышц брюшного пресса, нижней части спины, ягодиц и ног. Постоянные занятия дают видимый результат: уходит жир с живота и бедер, ноги стройнеют, ягодицы становятся упругими, а пресс – "стальным"! Одно из лучших направлений для борьбы с целлюлитом!

Функциональный тренинг с использованием подвесных петель TRX, направленный на гармоничное развитие физических качеств: силы, выносливости, гибкости и ловкости. Класс рекомендован для среднего уровня подготовки.

Рекомендуется для среднего уровня подготовки, но можно и новичкам. Это быстрый способ привести тело в норму и убрать лишний вес. Укрепление и развитие всех групп мышц.

Тренировка, которая построена на освоении базовых упражнений. Программа направлена на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Класс без спортивной обуви.

Комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Урок, направленный на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Программа направлена на развитие подвижности суставов, эластичности связок, даёт общее расслабление и релаксацию. Класс без спортивной обуви.

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела. Класс без спортивной обуви.

Танцы — это отличная аэробика для похудения, для укрепления сердечно-сосудистой системы, для заряда положительными эмоциями, для раскрепощения и поднятия самооценки.

Класс, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Помогает активно стройнеть, избавляться от чрезмерной жировой прослойки и целлюлита, сохраняя при этом драгоценную мышечную массу.

Цели: сжигание жира, общая физическая подготовка, укрепление мускулатуры и связок, развитие выносливости. Рекомендуется для среднего уровня подготовки и хорошей выносливости. Это быстрая и безопасная методика в стремлении к красивому и здоровому телу.

Миофасциальное расслабление (МФР) — это комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа для расслабления и растягивания мышц и фасций. Стретчинг улучшает работу всех органов и систем, мышц, суставов и связок, активирует кровообращение, устраняет застой лимфы, и избавляет от нервного перенапряжения.