Что это за занятие? Подходит ли пилатес для начинающих? Цены на пилатес. Как работает пилатес для похудения?
Мы любим занятия пилатесом однозначно. Потому что оно работает!
Мы любим занятия пилатесом однозначно. Потому что оно работает!
Во-первых, pilates подходит абсолютно всем. Это должен быть обязательный пункт любой тренировочной программы — как для профессионалов, так и для начинающих. И тех и других объединяет одно — неверный двигательный стереотип. Силовой фитнес — это, конечно, хорошо.
Но всем ли он подходит? На работе мы целый день, или носим ребенка — результат один и тот же: голова вперед, трапеция в гипертонусе, горб на спине растет, сколиоз скрутил вправо, поясница болит, колени хрустят! «Пойду схожу в зал, весна ведь близко!» — знакомо? Нам очень! И вот, в таком скрюченном состоянии мы идем в зал. Тренер гриф на плечи положил — нам же быстрый результат нужен. Технику подправил — колено за носок не выходит, спина ровная, выдох на усилие. 4 подхода — и наш атипичный стереотип движения укрепился: искривление еще сильнее, трапецию скрутило, поясницей пресс проработал.
Знаете ли Вы?
Пилатес относится к занятиям, ускоряющим метаболизм, т.е. заставляет Ваш организм сжигать калории весь день!
А как правильно? Начать тренировочный процесс с занятия по pilates — 5-7 раз. Затем постепенное добавление силовых тренировок. Пройти мануально-мышечное тестирование — разобраться над какими мышцами как правильно работать — что растягивать, что расслабить, что подгрузить. Проработать стабилизаторы, задать верный стереотип движения, включить связь «мышцы –мозг», научиться вместо шеи наконец прорабатывать пресс. И, вот! Процесс пойдет быстрее. Вместо передней поверхности бедра наконец начнет подтягиваться задняя, вместо бицепса плеча заработает спина и т.д.
Кстати!
Мировые звезды занимаются пилатесом! Мадонна, Пэрис Хилтон, Ума Турман, Шарлиз Тэрон (5 раз в неделю!) и многие другие предпочитают именно это занятие! И мы абсолютно поддерживаем их выбор!
Во-вторых, пилатес однозначно подходит для похудения. Каким образом? Изометрическая нагрузка помогает сохранить драгоценную мышечную массу, которая после 30 лет без постоянной нагрузки исчезает на 1-2%. Особенно у женщин — и понятно почему. Тут природа прописала: жир нужно скопить! Диеты и рутинная домашняя нагрузка, стресс — худеем. Но за счет чего? Организм в условиях голодания начинает «избавляться» от «тяжелой» мышечной массы. А набираем мы потом что? Верно, жир в бочки. Едой мышцы не накопишь. А мышцы — залог стройности и гарантия молодости. И тут на помощь приходит умный фитнес-пилатес — самый грамотный путь для похудения!
Мы готовы предложить лучший пилатес в Минске и во Фрунзенском районе. И самое приятное, что у нас можно просто попробовать.
Читайте также: сколько стоит занятие пилатесом, йога, акции клуба
