miofascialnoe-rasslablenie

 

Зачем нужен миофасциальный релиз?

 
Похудеть или быть стройной…
 
►‌ Для чего необходимо миофасциальное расслабление?
 
►‌ Кому подходит мышечно-фасциальный релиз, и какие существуют противопоказания?
 
►‌ Что для Вас значит понятие «идеальная тренировка»?
 
►‌ Какие ожидания? Быстрый результат- понятно. Но какой? Похудеть или быть стройной? Изменить пропорции тела, добиться рельефности, или сохранить суставы? Хочется все вместе, правда?
 
В любом тренировочном процессе должен быть цикл реабилитации. Простым языком — релаксация, восстановление. Любой профессиональный тренер, разрабатывая персональную программу тренировок, обязательно учитывает эти периоды: массажи, миофасциальное растяжение, стретчинг. Программа становится полноценной — кожа успевает «подтягиваться» за потерянным весом, мышцы становятся эластичными, суставы гибкими.
 

Важно!
Включая миофасциальное расслабление в тренировочный процесс, Вы получаете все плюсы массажа — лимфодренаж, улучшение кровотока, что способствует процессу похудения!

 

miofascialnoe-rasslablenie

 
 

Чем полезен МФР

 
С персональным форматом все понятно. А как быть, если я тренируюсь в группе? Вот тут мы и готовы предложить миофасциальный тренинг в групповом формате. Отличное занятие по самомассажу. Раз в неделю добавьте его в свою тренировочную программу — для снятия спазмов  мышц. Путем мягкого воздействия на различные мышечные группы – «прокатывания» с помощью роллов и мячей, происходит расслабление и растяжение фасции (оболочки мышц и мышечных волокон) — миофасциальная релаксация.
 

Важно!
Тренер на занятии по миофасциальному релаксу научит Вас использовать техники самомассажа в повседневной жизни! Например, как после долгого рабочего дня не лишиться шеи и не приобрести горб на спине.

 

Когда делать миофасциальный релиз

 
Это занятие хорошо посещать как перед основной тренировкой, так и после. В первом случае миофасциальное расслабление позволяет расслабить спазмированные мышцы, снять триггерные точки, «включить» нужные мышцы. Например, расслабляя верхнюю порцию трапеции, нам удастся проработать мышцы спины. Или сняв напряжение с квадрицепса, мы с большей легкостью проработаем ягодицу.
 
Однозначно рекомендуем! YourFit
 

Читайте также:
►‌ стоимость занятия
►‌ тренеры центра
►‌ фитнес-тестирование