Как выбрать подходящие групповые фитнес тренировки
Форматы и цели тренировок YourFit: сравнение программ и оборудования
Этот гайд поможет Вам правильно выбрать и эффективно использовать групповые занятия в YourFit!
←
Листайте таблицу горизонтально
→
Примеры планов тренировок для абонементов
Абонемент на 8 занятий/мес (2 раза в неделю)
► 1 раз — Пилатес (тонус, гибкость)
► 1 раз — Силовая или TRX
Силовые/TRX можно чередовать для разнообразия.
Абонемент на 12 занятий/мес (3 раза в неделю)
► 1-2 раза — Пилатес или Силовой Пилатес
► 1 раз — TRX
► 1 раз — Body low или Step Interval
► 1 раз — Стретчинг
► 1 раз — Силовая тренировка
Советы для максимальной эффективности
► Следите за самочувствием и выбирайте приятные тренировки.
► Посещайте занятия регулярно — это важнее интенсивности.
► Комбинируйте форматы для сбалансированной нагрузки.
► Обсуждайте с тренером свои цели и корректируйте план.
► Используйте дни отдыха для восстановления и стретчинга.
Такой подход поможет получать удовольствие и реальные результаты от групповых тренировок в YourFit!
Основываясь на расписании YourFit:
► Пилатес — утром и вечером, несколько раз в неделю
► Силовые/силовой пилатес доступны каждый день
► TRX — интенсивно для похудения и функционала
► Body low и Step Interval — для акцентной работы и кардио
Выбор подходящей группы и правильное планирование занятий — ключ к вашим фитнес-целям и поддержанию мотивации. В YourFit доступны:
Пилатес
Осанка, глубокие мышцы, гибкость — лучший выбор для начинающих и восстановления.
Силовые тренировки
Развитие силы, выносливости и рельефа мышц. Качественное похудение.
Стретчинг
Без шпагата. Тренер вас не тянет. Гибкость, снятие напряжения и профилактика травм.
TRX
Функциональный тренинг, похудение, кардио и силовая нагрузка.
Body low
Хит каждого сезона. Ягодицы, пресс, ноги — локальная проработка и тонус.
Step Interval
Хореографические связки чередуются с силовыми блоками. Интервальное кардио, выносливость, сжигание калорий.
Силовой пилатес
Пилатес + силовые элементы для баланса нагрузок.
