Пилатес — тренировка по методу Дж. Пилатеса, которая простроена на освоении базовых упражнений. Программа направлена на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Все упражнения выполняются без специальной спортивной обуви.
