Урок, направленный на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Программа направлена на развитие подвижности суставов, эластичности связок, даёт общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Все упражнения выполняются без специальной спортивной обуви.
