Кинезио тейпинг для мышц живота

Лимфодренаж что это?

Наш фитнес клуб борется с диастазом всеми силами! Подтверждаем название, так сказать.

Лимфодренаж (англ. lymphatic drainage — «отток лимфы», от drainage — осушение, отток) с помощью клейкой ленты (тейпа).

Услуга «Лимфодренаж» стоимость в Минске.

Диастаз мышц живота, проблема

Диастаз прямых мышц живота — физиологическое изменение прямой мышцы живота, расхождение белой линии. После родов- часто, после кесарева — почти всегда.

Диастаз добавляет кучу проблем:

►‌ грыжа;
►‌ опущение органов;
►‌ эстетическая сторона;
►‌ сложные последующие роды.

Как избавиться от диастаза мышц живота

Сам диастаз не испарится, а станет хуже, если ничего не делать или делать неправильно, например, просто «качая» пресс.

Решение — либо ушивать хирургически, либо бороться своими силами. В данном случае — диастаз первой степени около 4 см (на фото).

Мануально-мышечное тестирование показало:

►‌ гипотоничны поперечные мышцы живота;
►‌ внешние косые в гипертонусе;
►‌ прямая мышца в норме.

Советы от тренера

Что делаем:

►‌ тейпируем — сначала косые на расслабление — 5 дней тренируем прямую и поперечные мышцы живота;

►‌ тейпируем 5 дней на «усиление» прямой — тренируемся, игнорируя косые (без боковых планок, без скручивания);

►‌ к обычным тренировкам добавляем Pilates -максимально возможное количество раз. Там и диафрагму потренируешь, и стабилизаторы;

►‌ на тренировках – идеальная техника, мышцы тазового дна постоянно напрягаем;

►‌ дома- «вакуум» и упражнение «Кегеля».
 

Внимание тейпирование от целлюлита!
Для девушек доступно тейпирование бедер от целлюлита. Которое поможет придать коже эстетический вид в проблемных местах. Антицеллюлитное тейпирование максимально эффективно если посещать фитнес тренировки. Аппликацию из тейпов носят 2-3 дня, так же допускается принимать душ.

 
Просто кричим, тренируйся с умом! Выбирай только профессиональных тренеров! Только у нас можно пройти мануально-мышечное тестирование (фитнес-тестирование), сделать тейпирование, и подобрать тренировочную программу.

С любовью, YourFit