• 03Окт
    0 Comments

    Кинезио тейпинг для мышц живота

     

    Лимфодринаж что это?

     

    Наш фитнес клуб борется с диастазом всеми силами! Подтверждаем название, так сказать.

    Лимфодренаж (англ. lymphatic drainage — «отток лимфы», от drainage — осушение, отток) с помощью клейкой ленты (тейпа).

     

    Услуга «Лимфодренаж» стоимость в Минске.

     

    tejpirovanie-yourfit

    Диастаз мышц живота, проблема

     

    Диастаз прямых мышц живота — физиологическое изменение прямой мышцы живота, расхождение белой линии. После родов- часто, после кесарева — почти всегда.

     

    Диастаз добавляет кучу проблем:

    ►‌ грыжа;
    ►‌ опущение органов;
    ►‌ эстетическая сторона;
    ►‌ сложные последующие роды.

     

    Как избавиться от диастаза мышц живота

     

    Сам диастаз не испарится, а станет хуже, если ничего не делать или делать неправильно, например, просто «качая» пресс.

     

    Решение — либо ушивать хирургически, либо бороться своими силами. В данном случае — диастаз первой степени около 4 см (на фото).

     

    Мануально-мышечное тестирование показало:

    ►‌ гипотоничны поперечные мышцы живота;
    ►‌ внешние косые в гипертонусе;
    ►‌ прямая мышца в норме.

     

    Советы от тренера

     

    Что делаем:

    ►‌ тейпируем — сначала косые на расслабление — 5 дней тренируем прямую и поперечные мышцы живота;

    ►‌ тейпируем 5 дней на «усиление» прямой — тренируемся, игнорируя косые (без боковых планок, без скручивания);

    ►‌ к обычным тренировкам добавляем Pilates -максимально возможное количество раз. Там и диафрагму потренируешь, и стабилизаторы;

    ►‌ на тренировках – идеальная техника, мышцы тазового дна постоянно напрягаем;

    ►‌ дома- «вакуум» и упражнение «Кегеля».
     

    tejpirovanie-yourfit

     

    Внимание тейпирование от целлюлита!
    Для девушек доступно тейпирование бедер от целлюлита. Которое поможет придать коже эстетический вид в проблемных местах. Антицеллюлитное тейпирование максимально эффективно если посещать фитнес тренировки. Аппликацию из тейпов носят 2-3 дня, так же допускается принимать душ.

     
    Просто кричим, тренируйся с умом! Выбирай только профессиональных тренеров! Только у нас можно пройти мануально-мышечное тестирование (фитнес-тестирование), сделать тейпирование, и подобрать тренировочную программу.

    С любовью, YourFit