Начните с класса по Pilates
Дорогие!
Вы все еще ищите причины не заниматься своим здоровьем и внешним видом?! Загруженность, нехватка свободного времени, генетика, возраст! Поверьте, Вы не одиноки- все работают, у всех дети (а то и 3), «уши» на бедрах-это не генетика, а возраст — чем мы старше, тем внимательнее должны к себе относиться!
Как начать тренироваться
Давайте мы поможем Вам разобраться с тем, как грамотно начать тренироваться. Ведь очень тяжело, глядя в расписание клубов, определиться и понять, что из себя представляет тот или иной класс.
Важно!
Итак, если Вы ничем не занимались или после шейпинга (да простят нас специалисты по шейпингу, но реальность такова☺), начните с класса Пилатес спокойный, грамотный класс, направленный на укрепление, вытяжение мышц, суставов и связок.
Цель фитнес тренировки
Если Ваша цель — похудеть, разбавьте его кардио-классом Силовая тренировка (для среднего уровня подготовки, но можно и новичкам), Боди Лоу (Body Low) (ягодицы и ноги).
Для начала, 2 раза в неделю достаточно для того, чтобы влиться в тренировочный процесс, наладить связь «мышцы-мозг». Далее, окрепнув и осознавая нагрузку, можно пробовать добавлять силовые занятия. И наслаждаться прогрессом!
Рекомендуем пройти фитнес тест
Попробуйте начать с фитнес теста, который можете пройти в фитнес студии с профессиональным инструктором
